青汁ダイエット

青汁ダイエット

年を取ると食が細くなるって言いますが、それと並行して代謝も激減するので気を付けないとカロリーオーバーになります。

 

かといって無理な減量だけを行うと肝心の健康を損なってしまうので、効率的に栄養があるものを取るための工夫って大事です。

 

私の場合は青汁です。
それも一般的なドリンクに混ぜるタイプじゃなくって粒状のもの
  ↓

 

 

なぜかというと、飲みやすい青汁って意外と栄養がその分薄まっていることが多いからです。

 

aojiru

 

若い時は栄養よりも美味しさを求めちゃいがちですが、
美味しいものほど体に良くないって言いますからやっぱりバランスも気を付けないとって思います。

 

 

これだけだとお腹が減ってしまったり、今までの摂取カロリーが減らないので、私の場合はリンゴダイエットも兼ねてます。

 

 

この時期に実家の長野から送ってくれる大量のリンゴ。

 

apple

 

これをお昼代わりにしてます。

 

 

今まではおにぎり2個だったんですが、ためしにリンゴ一個にしてみました。

 

カロリーにしたら多分4分の1位かも

 

でもそこはちゃんと計算があります。

 

残さず全部食べる。

 

 

つまり、ヘタから皮から芯まで全部丸ごと口で食べるんです、

 

こうすると、食べる時の咀嚼量が劇的に増えるので、その分満腹感があるんですね。

 

 

嫁さんは心配したんですが、結果は私の予想通り。

 

全く空腹なしでOKでした。

 

これと青汁効果もあって、すぐに1キロ減。

 

以降徐々に減ってきてます。

 

 

青汁様様です

 

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